De flesta vet att träning är bra för kroppen, men inte lika många vet hur viktigt det är för hjärnan.
Ny forskning visar nämligen att motion gör dig smartare och förbättrar din inlärningsförmåga. Trots det är det allt för ofta träning får stå tillsidan för tentaplugg och annat. Känns kanske logiskt i stunden, men inte så smart i längden.
Helena som är läkare och gör sin AT-tjänstgöring, är väl medveten om vikten av motion och pratar ofta med sina patien- ter om just det. Och hon bekräftar rönen.
– Träning är jätteviktigt. Det rör allt från bättre koncentration och sömn till förmåga slappna av. Oerhört vitala komponenter för vårt mentala välmående. Personligen blir jag mer rastlös, har svårt att sitta still och får koncen- trationssvårigheter när jag inte tränar ordentligt.
Hon menar också att träning liksom studier på hög nivå kräver disciplin och uthållighet. Ska allt hinnas med hjäl- per det att hitta sätt att strukturera var- dagen. Och alla är eniga om att baske- ten hjälpt till med även det.
– Jag har blivit bättre på att prioritera. Eftersom vi har träning era kvällar i veckan kan jag inte skjuta upp saker, säger Jenny.
Jenny Lidgren, Helena Klackenberg och Jennie Thingwall har alla spe- lat basket på elitnivå under er år och menar att träningen hjälpt dem ge- nom studierna och i arbetslivet.
– Träningen är sätt att orka mer och blir ett perfekt avbrott. Om jag inte trä- nar på några dagar känner jag hur jag blir segare och tänker långsammare, sä- ger Jenny.
Något som stämmer helt överens med de senaste forskningsrönen. Fysisk aktivitet ökar inte bara cirkulationen i musklerna, utan även i hjärnan som därigenom får mer blod, syre och nä- ring. Nya blodkärl bildas och hjärncel- lerna tilltar. Fokus, minne, kreativitet och inlärningsförmåga förbättras. Att prioritera träning hjälper dig helt en- kelt att prestera bättre.
– Det krävs absolut lite extra plane- ring, men så länge man tycker det är roligt får man tiden att räcka till. Vissa tycker att jag offrat en del socialt, men jag tycker alltid att det varit värt det. Mina kompisar är ju laget, tillägger Helena.
Men det är inte lätt alla dagar. Det medger alla. Och visst händer det att de kommit inspringande med andan i hal- sen till en träning.
– Men två minuter senare har man släppt allt och kan ge 100 procent. Om jag har en period där jag tränar mindre känner jag direkt att jag inte har sam- ma driv på jobbet, så jag tjänar egentli- gen inget på att dra ner. Dessutom blir jag oftare blir sjuk om jag slarvar med träningen, säger Jennie.
Att vara en del av ett lag tar samtliga upp som något av det absolut bästa med bas-
Ibland är man stjärnan och ibland sitter man längst ut på bänken. Nyttiga erfarenheter båda två.
Att vara en del av ett lag är något som samtliga tar upp som det bästa med basketen. Samarbete är A och O för fram- gång och förmågan att alltid sätta laget och uppgiften främst. Något de menar ger lärdomar som de har och har haft nytta av i skolan, på jobbet och i livet.
– Jag har lärt känna mina styrkor och svagheter, både som basketspelare och som person. Genom åren har jag spelat med så många olika människor i så många olika lag att jag kan känna av människor och gruppdynamik på ett sätt som jag nog inte skulle ha kunnat annars, säger Jenny.
Helena håller med och säger att hon även lärt sig att anpassa sig till och att hantera olika situationer.
– Ibland är man stjärnan och ibland sitter man längst ut på bänken. Nyttiga erfarenheter båda två.
Så basket är onekligen mer än bara bas- ket. Det är ett sätt att hålla både hjärna och hjärta igång och ger dig erfarenhet- er och färdigheter som du bär med dig hela livet. Sen kan det tilläggas att bas- ket är världens bästa och roligaste sport. Det underlättar.
Kuriosa: Det sägs att supergeniet Albert Einstein kom på sin banbrytande relativitetsteori när han var ute och cyklade. Bokstavligen alltså.
Jenny Lidgren
Gör: Läser sista terminen på Handels- högskolan i Stockholm Lag: Centrals damlag Position: Center
Bästa med basket: Alla underbara människor.
Nytta för andra delar av livet: Känna av människor och gruppdynamik. Något jag har nytta av i många sam-
manhang. Jag också har blivit mer målinriktad och fokuserad
Helena Klackenberg
Gör: Läkare, gör sin AT på Danderyds sjukhus
Lag: Centrals damlag
Position: Forward/Center
Bästa med basket: Snabb lagsport där matcherna kan vända snabbt. Glädjen. Jag älskar vårt lag!
Nytta för andra delar av livet: Att anpassa mig till och hantera olika situationer. Ibland är man stjärnan och ibland sitter man längst ut på bänken. Nyttiga erfarenheter båda två.
Jennie Thingwall
Gör: Biträdande jurist på Magnusson Advokatbyrå
Lag: Centrals damlag
Position: Forward
Bästa med basket: Roligaste sporten, bästa träningen och kanske viktigast av allt; bästa lagkamraterna!
Nytta för andra delar av livet: Basketen ger balans i var- dagen och är en utmärkt ventil för att släppa studiestress, eller annat som kan nnas i livet. Jag har också utvecklat mina ledarskapsförmågor.
