Gruppträning
Vår ambition är att hela tiden utöka möjligheterna att träna och att träna i olika former. Klasserna ingår i ditt träningskort. Ingen förbokning – bara att komma och delta oavsett vilken nivå du befinner dig på. Välkommen till en lustfylld träningshöst! Nedan följer alla våra typer av gruppträningar:
Senioryoga (55min) Start 24/8
Senioryogan är en skonsam träning för både kropp och själ som innehåller något för alla. Man blir aldrig för gammal för att testa. Senioryogan utgår från dina egna förutsättningar, är mjuk och anpassningsbar. Vi yogar på stol för att få det mer bekvämt.
När: Fredagar 10.00
Var: Snickarbacken, plan 4
Instruktör: Mireille Steining
Yoga (55 min) Start 28/8
Här tränar vi styrka, balans och smidighet på en och samma gång. Yogan är dynamisk. Andningen och den mentala biten är viktiga och synkroniseras till ett flöde och där de olika positionerna alltid följer samma mönster
När: Måndagar 17.15
Var: Snickarbacken, plan 4
Instruktör: Mireille Steining
Funktionell träning (45 min)
OBS: Ej torsdag 10/5
Funktionell träning innebär kortfattat att du tränar rörlighet, balans och koordination genom övningar som aktiverar flera olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap, Det här passar dig som är träningsvan och vill bli utmanad och dig som nybörjare
När: Tisdagar 17.30 & torsdagar 17.00
Var: Performanceytan, plan 1, träningscentret
Instruktör: Nina Nilsson
Löpning (60 min)
En gemensam joggingrunda med guidad tur i Stockholm.
När: Varje onsdag 06.30
Var: Vi möts i receptionen på Best Western KOM Hotel
Löpcoach: Nina Nilsson
